Hoy estuve con mi amiga Cami, que acaba de volver de estar 20 dias en Cuzco con su chico y su bebita Lola (6 meses y medio).  Me contó que Lola se empezó a despertar 3 veces en la noche. Que el viaje ha sido un retroceso 🙁 En el viaje Lola durmió con ellos en la cama  entonces las despertadas en la noche no eran tan bravas. Pero ahora que han vuelto mi pobre amiga esta agotada despertándose a las 11 pm ,2 am ,4 am y finalmente 7 am.  En un momento yo pase por algo similar la diferencia es que yo le seguía dando de lactar a Joaquin entonces simplemente me lo enchufaba a la teta y no tenia que calentar mamadera y toda la nota.

Le conté a Cami que yo leí un libro “The Baby Sleep Solution” de Suzy Giordano (A proven program to teach your baby to sleep twelve hours a night).  Mi bebe no duerme 12 horas pero si 10 y la verdad que es un lujo!  Cuando leí el libro hice un resumen con algunos puntos para mi esposo que no pensaba leer el libro entonces a continuación los comparto! OJO Los puntos que yo tomé del libro son para un bebe de más de 6 meses que es lo que tenía mi hijo cuando yo lo leí. He hecho un resumen de mi resumen para que no se aburran!

–       Para poder entrenarlos a dormir toda la noche hay que ser fuertes y dejarlos llorar un poquito (es horrible lo sé) pero la idea es no ir volando al primer llantito porque a veces simplemente lloran por incomodidad o porque se han despertado y no saben volverse a quedar dormidos, y, la única forma de que aprendan a hacerlo es dejándolos un poco solos para que se puedan arrullar a sí mismos. De todas maneras Susy (la autora del libro) no cree en dejarlos llorar por más de 5 minutos. Literalmente te dice que tomes el tiempo.  Cuando vas recomienda no levantarlo de la cuna sino tratar de calmarlo haciendo ssssshhhh y palmaditas en la espalda sin cargarlo.  Si usa chupón obviamente tambien con eso.

–       Para eliminar la leche de la noche la idea es ir bajándole la cantidad de leche o de tomas de a pocos. No puedes decidir no darle nada por toda la noche. Tienes dos opciones o le sacas una toma y lo tratas de calmar de otra forma o la otra opción es ir bajándole las cantidades de cada toma es menos doloroso pero es un proceso más largo.  Por ejemplo si toma 3 oz, por tres días le das 2.5 oz, luego por tres días más 2 oz, luego 1.5 y así hasta no darle nada. Pero esto te puedo tomar 2 semanas y media haciéndolo de tres en tres días.

–       Debería de hacer dos siestas al día. Una en la mañana de 1 hora entre las 10 y 11 am. Otra en la tarde de dos horas entre las 2 y las 4 pm. En mi caso hace dos siestas pero son de 45 mins o 1 hora como mucho cada una… De todas maneras las siestas son importantes.

–       Cuando llora no ir volando hay que dejarlo llorar de 3 a 5 minutos (tomar el tiempo). Si se calma antes de eso la cuenta vuelve a empezar. Por ejemplo, si llora a las 2:15 y a las 2:18 se calmó y luego de nuevo llora a las 2:20 hay que volver a empezar a contar los 5 minutos así aprende a auto calmarse (soothing) de lo contrario depende de otro para estar tranquilo y ser paciente.  Por más de que es doloroso dejar a tu bebe llorar piensa que le estas haciendo un favor. Obviamente hay que ser criterioso, si el llanto aumenta descontroladamente ir a ver.

–       A la hora de la siesta debe quedarse en su cuna aunque no duerma. Es decir que si se despierta antes de la hora debe aprender a quedarse allí descansando y entretenerse solo. Yo esto no lo logré pero estaba en mi resumen así que lo pongo jaja.

–       “Human pacifier” esto es solo para las que dan de lactar, esto era lo que me pasaba a mi. Joaquin no usa chupón entonces me empezó a usar de chupón a mi. Se empezó a acostumbrar a que a las 2 am yo iba y empezó a gustarle la leche a esa hora. Lo que recomienda para eliminar esto es que por una semana vaya su papá a calmarlo. Les juro que después de 7 días en que se dio cuenta que no había leche a esa hora porque no había teta duerme toda la noche corrida. Tuvimos que soportar un poco de llantos pero valió la pena ahora todos somos mucho más felices.

–       “It takes 3 days to create a bad habit, and seven days to break it”  esto quiere decir que hay que ser fuertes! Desde el momento que decides empezar el entrenamiento tienes que por lo menos ser firme y consecuente con tus actos por una semana sino el sufrimiento de los primeros días es por gusto!  Así que mejor es empezarlo cuando estes mentalizada a soportar ese llanto que rompe el corazón y no samparle la mamadera o teta simplemente para que se calle. Acuerdate que sólo son 5 minutos no se trata de dejarlo llorar horas.

–      Cuando se enferma siempre se mal acostumbra un poco porque uno es más engreidor porque sabe que el bebe se siente mal, y va varias veces en la noche, pero recuerden que el mal hábito se puede revertir.

Estos son algunos tips. Obvio si se pueden leer el libro mucho mejor!! Es cortito y fácil de leer, lleno de ejemplos.  Esto es lo que consideré importante yo en mi situación pero para cada uno puede ser distinto.  A largo plazo da sus frutos! Mi prima que tiene trillizos fue la que me recomendó este libro, ella lo leyó cuando estaba embarazada y siguió los pasos del libro desde los 3 meses y los tres le duermen toda la noche!!!  Imaginate!!  Sino la pobre no podría con su ser.